Blog

Je weerstand verhogen doe je niet met een supplement, maar met slaap, daglicht, beweging, gevarieerde voeding en matigheid met alcohol. Plus: hoeveel zon je nodig hebt voor voldoende vitamine D.

Intermittent fasting is een eetpatroon waarbij je je eten binnen een vast venster legt en de rest van de dag niet eet. De bekendste vorm is 16/8: je vast 16 uur en eet binnen 8 uur, bijvoorbeeld tussen 12 en...

Coach Karel legt uit wat je best eet en drinkt voor en na je training: timing, concrete voorbeelden en de fouten die hij als personal trainer het vaakst ziet.

Altijd moe, zelfs na een nacht slapen? In de meeste gevallen ligt het niet aan één groot probleem, maar aan een handvol kleine gewoontes: te weinig water, te weinig daglicht, een eenzijdig voedingspatroon en een slaapritme dat alle kanten op...